・いつかは訪れる自分の死について、日ごろからしっかりした心構えを持つことが大事（ｐ２）
・「達者でポックリ」の対極ともいえるのが「寝たきり」であり、これを避けるためには日ごろから代替療法（代表例：ｐ１５０）などを取り入れ、自分の弱点を補うことが大切（ｐ４）
・「達者でポックリ」いくための２大要素として、１）常日頃から心構えを持ち、自分の死のタイミングを見極める精神性をもつ、２）日々「生命」のエネルギーを高め、最期を迎えるまで自立して過ごす、がある（ｐ２７）
・ちょうど良い死に時として、多くの人を見て感じるのは、「８０歳」が一つのめどになる（ｐ３１）
・死の不安に打ち克つために一番大事なことは、「死後の世界」を信じること（ｐ５６）
・日本尊厳死協会では、個々の尊厳死を支えるため、「尊厳死の宣誓書」を発行している、署名・押印した書類を医師に提示することで、自然な死を遂げる権利が主張できる（ｐ６７）
・十分なエネルギーがたまったとき、虚空へ帰っていくのが「死」であるので「死」は、終わりではなく旅立ちである（ｐ６９）
・死について日ごろから考える癖をつけるためには、一日のうち一度は死を考える時間を持つべき（ｐ７７）
・生命場を乱す原因として、食（３０％）・気・心があり、３つの養生が大切である（ｐ９４）
・自然治癒力を下げるものとして、「旬のものを食べない」「薬の飲みすぎ」がある（ｐ１０５）
・食の養生のポイントは、旬で地場のもの、フードマイレージの小さい（少ない）もの、あまり加工していないものが良い（ｐ１１７）
・基本的には野菜中心が推奨されるが、肉を食べる場合は、「高くてうまいものを適量」が良い（ｐ１１９）
・呼吸法において、息は鼻から吸って出すのが基本だが、吐くのは口から吐いても良い、口から吸うのは駄目（ｐ１４４）
・健康とは、目に見えない「生命場」のエネルギーにあるが、残念なことに今の科学では測定できない（ｐ１６５）
・水は、イオン水・アルカリ水ではなく、自然の恵みを取り入れた山の中の自然の湧き水が良い（ｐ１７５）
・１２か条：１）歩く、２）功を身に付ける、３）旬や地場ものを食す、４）好きなものを少し、５）酒は適量、６）早寝早起き、７）希望と「ときめき」、８）生きる悲しみを理解、９）この世は修行、１０）死を想う、１１）弱点はサプリメント補強、１２）いい人たちと交流、生命場を上げる（ｐ２０５）
