・你感知和感受所处境况的方式会根据你的表达方式而变化，你的人生生活方式和应对各种问题的方式也会发生变化（p15）
・你说话的方式不仅影响那一刻；你说话的方式会渗透到那个人的潜意识，成为身体的一部分，并改变以后的想法和行为。就对生活的影响而言，我们说话的方式塑造了我们的人生观，我们的人生观改变了我们的行为（p20）
・第一步是停止以对你没有好处的方式说话，并注意对你有益的说话方式。通过使用正确的词汇并从不同的角度重新定义问题，我们看待事物和与世界交往的方式会发生巨大变化（p25）
・你应该以现在时态使用强烈的自信词汇，欢迎、接受和坚持什么，避免使用诸如 “你打算做什么” 和 “你的目标是什么” 之类的词语（p28）
・如果你不想采取行动来改变现状；如果你没有意愿用另一种方式改变局面，那么无论你多么不喜欢，都是你选择的生活。情境不能造就人；情境只是反映自我的镜子（p34）
・否认的意愿与做事的意图一样有力量。“我会去做” 的说法是否会赋予权力，或者宣布 “不” 是否会成为一种力量取决于情况（第 44 页）
・如果你不喜欢采取必要的行动来实现目标，这表明你真的不想要这样做。如果你承认这一点，你就能享受现在的生活，能够为自己真正想要的东西努力工作（p48）
・以干细胞闻名的利普顿博士发现，人类日常行为中有95％是无意识的，这意味着有意识的行为和行为只是整体的一小部分。决定你人生轨迹的是你内心深处那些隐藏的想法（p63）
・重要的是质疑自己并再次确认自己采取了哪些行动；这些行为的真正含义是什么？当你说完或说完之后你想证明什么是真的（p66）
・我们找不到解决方案的大部分原因是我们离问题太近了。让我们稍微缩小一点或很大的比例来看整个画面；这与所谓的 “认知重建方法” 的方法相同，改变我们看待问题的方式很重要（第 91 页）
・无论你做出什么样的决定，最好的都是做出正确的决定，次好的是做出 “错误的决定”，最糟糕的是 “不做任何决定”（p101）
・成功人士之所以成功，不是因为他们对成功深信不疑，而是因为他们不会在无法提前阅读的情况下停下来。尽管我不明白，但还是取得了进展，摆脱了焦虑，继续向前迈进。除了绝望之外我别无选择，所以我拼命地工作（p102）
・如果你想成长，你必须带走周围人认为愚蠢和愚蠢的 “好” 东西。只要放弃对你的看法很重要的观念，生活就可以在一夜之间彻底改变。无论是否受观点影响，生活都会继续（p108）
・决定你是谁的不是你脑子里的东西；你的所作所为是你的行为（p119）
・行动有两个优点：1) 如果你采取行动，你可以做你需要做的事情，2) 行动是改变思想的最短途径，思想只有通过行动才能变成生命，在那之前它们只是想法（p125）
・改变生活的唯一方法是改变自己的行为；有很多人有 “好想法” 但无法实现大成就，而这些人只关心自己的想法而不关心行动。相反，有些人即使有消极的想法，也取得了巨大的成功。关键是，积极思考不一定能带来成功，消极思维也不是通往失败的单向途径。所有伟大的人无论感受如何，都采取了行动（p131）
・唯一能阻止你的是接受别人的意见然后停下来。只有这样，你才能真正停下来。在那之前，你至少已经有些高级了（p140）
・临终前 “你” 最后悔的不是你没有取得任何成就或没有得到你想要的东西。这是 “我没尝试过的东西”，也是我没有努力做的事情。这是我遇到困难时放弃的东西（p183）
