・ライフログとは、人生を再体験するためのトリガー（引き金）である（ｐ１８）
・記憶とはあいまいで、好むと好まざるに関わらず、時間の経過とともに「事実」とは異なるものになる、自分を成長させるには、まず自分自身を客観的に把握する必要がある（ｐ２１）
・ダメな自分を把握したうえで、「自分なりに」何かを発見したという事実、心が動いたという事実を客観的に積み上げることが成長の原動力（ｐ２２）
・記録するという行為が、ダラダラすることをやめる「トリガー」になる（ｐ２７）
・ライフログを始める前に大前提となるコツは、１）その場でメモる、２）客観的な情報を残す（ｐ３３）
・エバーノートのノートへの記録は、思いついた時点でどんなことでも書き込む、一言でも一枚の写真でも贅沢に一枚のノートを使う（ｐ５５）
・メモは FastEver、日時と場所の情報まで自動で残せる（ｐ５７）
・公開したい内容（自分専用はFastEver）は、Twitterでつぶやく（ｐ６８）
・どこかに出かけた時は、Foursquare（ｐ６９）
・撮った写真をすぐにクラウドに上げるのは、FastEver Snap（ｐ７２）
・何か一つだけ徹底的に意識して、記録することから始めると長続きする（ｐ１１３）
・手間なく記録を続けるために、１）デジタルが得意なところは自分でしない、２）記録を生活の一部に、３）記録をゲームにする（ｐ１２０）
・Gmailのフィルタという項目から、特定の人から来たメールを別メール（自分専用のEvernote アドレス）に自動で転送する設定を行うことができる（ｐ１２３，１２４）
・ツイエバを使って、つぶやきのエバーノートへの自動保存をする（ｐ１３３）
・記録したものが役立つのは、自分の記録を振り返って、再度見返したときなので、1日10分間、振り返りの時間をつくるべき（ｐ１６８）
・継続のために、失敗する、失敗するためには必ずなんらかの目標があるはず（ｐ１７５）
・自分が成長したかは他人と比較しても意味がない、過去の自分と比べた自分自身の変化こそが成長（ｐ１９４）
・きちんと記録すること（客観的な時間の把握）で、正しい見積もり時間の予測が立てられる（ｐ１９６）
・音楽のライフログを残すサービス：Last.fm（ｐ２１２）
・Awesome Note：Evernoteの特定ノートブックのみを同期するメモアプリ（ｐ２１５）
・iTalk：Dropoxへ送信可能、高音質、aTimeLogger：時間計測、複数行動を同時計測可能（ｐ２１７）