・ライフスタイルの変化とともに、今まで経験しなかった新しい分野の喜びを知るのが大切（ｐ１７）
・生きがいを見つけるヒントとして、１）何をしているときが楽しいか、２）やったぞという感動を覚えたのは、３）他人が評価してくれたのは、４）他人に頼まれるのは、５）あなたが価値を置いているもの、に着目する（ｐ１８）
・価値観に合ったお金の使い方をすると、お金が生きてくる（ｐ１９）
・年を重ねても楽しく生きる工夫として、１）新しいことを始める、２）プロジェクトの達成より、その過程を楽しむ、３）日常の小さなことに感動する、４）自分より他の人のため、社会のためを心掛ける、５）どんな自分になりたいかを考える（ｐ３０）
・楽しく長生きしている人の特徴として、１）健康度が高い（自分は健康と思っている）、２）プラス思考、３）感謝する心あり、４）感動できる、５）生きがいがある（ｐ３２）
・自己理解の三要素として、１）これから自分は何をしたいのか、２）今の自分はどんな人か、３）今の自分になにができるのか、がポイント（ｐ４７）
・再就職や老後も働くのは、収入・好き・見栄、の綱引き、転職するときのポイントとして、肩書き・収入・周りの人の見る目・前職との比較をしないことが大事（ｐ６２、６７）
・社外人脈をつくるには、勉強会に参加・自分で主催する、紹介してもらえる、相談できる、教えてもらえる人脈づくりには、自分も与えられるものを持つことが正攻法（ｐ７３）
・５０歳の平均余命は、女性：38年、男性：32年であることを念頭に、８５歳位までに必要な金額を計算する、６５歳以降の生活費は５０歳後半の７割と見なすのが現実的（ｐ８９、９１）
・家族以外では友人の存在が重要になる、一生付き合える友達、自分にしっくりくる友達との出会いがあるのも５０代である（ｐ１４９）
・夫婦一緒にできることを増やす、共通の習い事、一緒に地域ボランティアをするなど（ｐ１５４）
・夫婦間で、互いに「自分の希望」「譲れない点」などをスラッと伝え合う習慣をつくっておく（ｐ１５７）
・食事において、最低２０回は噛むこと、カロリー控えめで、バランスよく摂取する（ｐ１９０）
・シャープな頭を維持するための運動、体を保つための知的活動、その両者によい「仲間を持つ」、この３つのバランスが大事（ｐ２１７）
・イオンが全国４１０の葬儀社と提携して葬儀サービス事業に参入してきた、多くの費用の透明化を図っている（ｐ２９８）
・毎年１１０万円までは無税で生前贈与できるので活用する（ｐ３０６）
・ネバーエンディングノート（集英社）を活用して、人生の終末期に備えておく（ｐ３１３）